呼吸


 


有時候，


你會覺得


無以為繼，


不知道日子


要怎麼過下去？


 


也有時候，


你就要被


悲傷所擊倒，


整個人從裡到外


只有一片窒息。


 


親愛的，


無論你正為了


什麼事而難過，


都先把注意力轉


移到呼吸上來吧。


 


感覺你的呼吸。


把每一次的


呼與吸，


都當成


一次接納，


一次釋放。


 


接納一切


正在發生的，


也釋放一切


已經發生的。


 


接納所有的


喜怒哀樂，


也釋放所有的


悲歡離合。


 


接納每一個


流過的當下，


也釋放每一縷


逝去的塵煙。


 


只是呼吸，


其他別再多想。


 


只是呼吸，


不斷地


接納現在，


也不斷地


釋放過去。


 


只是呼吸，


於是你在


深深的傾吐之中，


漸漸感到了平靜，


並且得到了療癒。


 


以上摘自


《朵朵小語-


天天小幸福》


部分內容



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