人的身體結構與黃金分割律有着令人驚嘆的密切關係，人的肚臍不僅是身體高度的“黃金點”，而且也是自我保健的“黃金點”。肚臍以上的“黃金點”在咽喉，肚臍以下的在膝蓋，上肢的在肘關節。肚臍、咽喉、膝蓋、肘關節這四個部位，是養身健體、防病治療的“黃金點”。多年的實踐證明，經常按摩這幾個“黃金點”，對健身防病有重要作用。
{ 按摩順序 }
[第一步] 先把左手掌放在肚臍上，右手掌撫在左手掌上，按順時針方向揉肚臍36次；再換右手掌貼肚臍上，左手掌撫在右手掌上，按逆時針方向揉肚臍36次。緊接着重複上述動作，按順時針方向揉腹108次，再按逆時針方向揉腹108次。
[第二步] 先用右手，按順時針方向揉摩左肘關節36次，再按逆時針方向揉摩左肘關節36次。後用左手，按順時針方向揉摩右肘關節36次，按逆時針方向揉摩右肘關節36次。緊接着用大拇指揉曲池穴36次。
[第三步] 先用左手，按順時針方向揉摩咽喉36次，再用右手，按逆時針方向揉摩36次。緊接着左右手同時交替往下揉摩咽喉36次。
[第四步] 用右手按順時針方向揉摩左膝蓋36次，再逆時針方向36次。緊接着用右手大拇指和食指(第二指)同時揉左膝眼36次；用左手按順時針方向揉摩右膝蓋36次，再按逆時針方向揉36次。緊接着用左手大拇指和食指同時揉右膝眼36次。早上起床時，上述4步，再重複做l遍。
{ 保健效果 }
揉摩肚臍加上揉腹，以往便溏的現象悄然隱退了，腹部隱痛再也沒有光臨過。說起腹痛，我講一個切身的體會：在上學時,有一次我從學校往家走。剛走到半路上腹痛發作了，當時我雙手抱著腹部，彎着腰，站立不起來，無法動步行走，更無法得到任何幫助。當時我急中生智，心想肚臍是胎兒與母體相連的臍帶，一定有重要的神經、血管相聯繫.也是一個重要的穴位。於是我用右手慢慢摸索，發現肚臍處像一段膠管子似的，我用手握住，使勁狠狠掐了3下，腹痛奇蹟般地消失了，腰也能伸直了，腳也可以走了。揉肚臍和揉腹，具有強健胃腸機能，加快腸道蠕動，促進全身血液循環和淋巴循環的作用，可以治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、週期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病。揉摩腹部能促進脂肪的消耗，堪稱是減肥健美法寶。由於肚臍是整個人體的“黃金點”，連通全身所有經脈，所以揉肚臍能治療多種疾病。
揉摩咽喉以後，以往喉頭痛消失了，揉摩咽喉，還能使腦供血充足，提高大腦功能。真是“咽喉要道通，百病永無蹤”。
揉摩肘關節後，以往若做了重活，手痠痛抬不起來的現象沒有了，肘關節痛的現象再也沒有發生過。手比過去靈活得多了，做重活也有勁了。
揉摩膝蓋後，以往膝蓋冰涼、膝關節疼痛現象也“奇蹟”般地治癒了。此法能疏通血脈，治下肢乏力和膝關節疼痛。還可使關節靈活，腿部肌肉和步行能力增強。
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